◆2009.9.5

★ママチャリ散歩

 10km、20km程度なら日常的に走っているのですが、50kmを超えてママチャリで走るのは久しぶりです。お天気も日が射していても、凌ぎやすくなってきましたから、チャリ散歩の季節として最適ですね。ロードバイクならママチャリの3、4倍走らないと運動した感じにならないでしょうが、ママチャリなら50kmも走れば、死ぬほど運動した実感が湧きます(^-^)。重い車体を引きずるようにして走るのは、自虐的でもあります(笑)。
 今回は久々の遠出だったので、お馴染みの境川のサイクリングロードをメインにして、江ノ島まで行ってきました。行きの25kmくらいは快調で最高時速も30kmを超え、平均18kmで走れますが、帰りはヘロヘロで、平均時速は10km以下に落ちます。もっと鍛えないといけませんね。ふくらはぎや太ももがパンパンになり、漕ぐことが億劫になります。10kmごとの休憩が5kmごとになっていきます。休憩は5分以内にします。でないと、もう、走る気力が失せてしまいますからね。
 今日は、午後2時に出発したので、帰りはもう暗くなってきた7時になってしまいました。写真を撮る余裕はほとんどありませんでした。帰宅後は、シャワー直行し、その後にビールを引っかけたことは言うまでもありません(^-^)。本日の走行距離、57.36km。(F200EXR)

ここは相模湾河口に近い、境川から見た江ノ島です
川のへりには、たくさんのボートが係留されています

カモメ(ウミネコ?)が川に群がっていました

帰り、すっかり夕暮れてしまいました
名残のひまわりが川ふちに植えられていました


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