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手術した右膝がどのくらい曲げられるか、数日前少し無理したら、痛みが出て、しばらく外出しませんでした、いや、できませんでした。やはり、無理と性急なリハビリは逆効果ですね。何しろ一夜漬けタイプの人間なので、毎日コツコツと精進するのが、苦手なんですね。毎日、どんなリハビリをし、何メートル散歩したか、腫れや痛みはどうであったか、などがわかるようにノートに記録を付け、コツコツやることを努力しています。
そして、今日は暑いくらいのいいお天気になったので、筋トレなどで体調を整えたあと、グーグルマップで今日歩く距離とコースを決定し、杖１本とナップザックを背負って出かけます。家の周囲１０００メートルが目標です。もちろん、そろりそろりです。途中で杖を浮かしたりしながら様子を見ます。まだまだ、力の入り具合のバランスが悪く、自分の足で歩いている実感からはほど遠いものです。途中、道端で休憩したり、いつもいく生協２階のラウンジで膝を冷やしたりしながらの散歩です。とにかく、文字通り一歩一歩の毎日です。（PowerShot
S100,EOS 5D3） |
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雲が高いところにあって、秋晴れの一日となった |
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歩道のこんなところで腰を掛けて休憩 |
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近くに市内では知られたパン屋が支店をオープンした
寄りはしないが、本日の最長到達点 |
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生協の２階でじっくり休憩
冷やした水道水（鉄管ビール？）と氷の入った氷嚢は必携 |
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午後も少しだけ違う方角を散歩した
雲がいい |
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ブロック塀の上が賑やかだ |
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日がすっかり落ちて、月齢5.4の夕月が出ていた
左下の明るい星は土星のようだ
一歩ずつ 歩いてみると ここへ来る |
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