2023年09月22日

プロテイン
　プロテインなるものを初めて購入してみた。一番売れ筋のメーカーの商品で、お試し用の小袋入りがドラッグストアで販売されていたので４種類の味を選んでみた。当たり前だが、マッチョを目指すわけではない。股関節や膝の手術を繰り返すに従い、筋肉が戻りにくくなっている気がするのだ。老いもあるのだろうが、筋肉は鍛えれば何歳になっても増やすことは可能だという。日常の食事や筋トレだけでは獲得しにくい筋肉、筋力を何とか通常並みにしたい。でなければ歩くことさえままならないからだ。健康補助食品など胡散臭いものとして敬遠していたが、プロテインは試してみる価値はあると踏んだ。
　試しに午後ウォーキングポールで散歩した帰りに、バニラ味のプロテインを水に溶かして飲んでみた。牛乳が原料の乳清（ホエイ）が主成分で作られたもので、昔の脱脂粉乳の味にバニラ味をつけたものと似ている。決してうまいものではない。もっとも子どものころは飼っていた匂いのきついヤギの乳で育った田舎者としては、始まった給食の脱脂粉乳のミルクさえ、おいしく感じられたものだ。このプロテインがまずいなどと言える身分ではない。ありがたくいただくことにした。残りの３種類も試して大袋入りのものをネットで購入することとしたい。今は健康であることに注力していたい。（SONY a7R3)


１袋10.5グラム中7.5グラムのタンパク質が含まれている
実際には１日にこの２倍の量を水に溶かして飲む

筋肉が　つくかつかぬか　プロテイン